Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 24.10.2017, 10:31
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет 5 по ЛМП! » Отчёт №5 от Янины (№1) (лёд тронулся)
Отчёт №5 от Янины (№1)
akappellaДата: Понедельник, 08.08.2016, 21:38 | Сообщение # 1
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
загрузка наград ...
Статус: Offline
1. Янина №1
2. Вес на 24.07.2016 - 64 кг
Вес на 07.08.2016 - 62,5 кг
Отвес = 1,5 кг

В сравнении с 11.07.2016, где были полные параметры и не было кд
О ноги: 55 см
О попы: 98 см
О живота: 84 см
О талии: 70 см ( - 3 см)
Грудь: 89 см
Рука: 30,5 (мышцы растут, ага)

Фото весов:

3. Задание №5
Если быть честной и откровенной - задание выполнено в кривь и вкось. Упор я делала на питание и спорт, жила на две квартиры, в одной из которых не было горячей воды. И надо было моей мотивации выбрать именно это время для пробуждения )))

1. Уход за лицом, шеей и зоной декольте
Мазалась только своими кремами и самодельным лосьоном из прошлого задания.
Фото нет.

2. Уход за ресничками и губами
Вообще забыла про это задание ((

3. Уход за кистями рук, маникюр + декоративное покрытие
Уход за стопами + педикюр


Ванночки делала с морской солько, в ванночку для рук добавляла грейпфрутовое масло. Так же делала скрабики с кофе. Покрытие прозрачным лаком.

4. Уход за волосами
Ополаскивание с соком лимона или отваром коры дуба+крапива+корень лопуха. Должна заметить, что у меня исчезли все секущиеся концы! Волосы у меня пористые, сухие... а секущихся концов  нет ))) я даже отложила поход к цирюльнику на неопределённый срок ))
Фото нет.
5. Уход за  проблемными участками тела
Вот что делала, то делала! smile и баночный массаж, и обёртывание с кофе. Чередовала через день.


7. Эксперимент от Ариши

Старалась придерживаться. До четверга был идеальный режим.

Пн:
Завтрак: Творог+ 1/2яблоко
Перекус 1/2 яблока
Обед: курагрудь, огурец+ яйцо (должна была быть гречка, но оказалось, что каша испортилась)
Перекус: 1 ст Кефира
Ужин: курагрудь + хлебец

час кардиотренировок

Вт:
Завтрак: Овсянная каша
Перкус: груша
Обед: суп-пюре из цвет капусты и красного риса
Перекус: творог с огурцом
Ужин: овощное смузи (сельдерей, огурец, зелень, шпинат, петрушка + семена льна)

Кардиотренеровка час.

Ср:
Яичница из 2х яиц с 1/4 помидорки и курагрудкой
Перекус: 1/2 апельсина
Обед: туш стручковая фасоль с хлебцем
Ужин: овощное смузи: сладкий перец, огурцы, шпинат

Бег 40 мин

Пошли нарушения режима и экспериментального питания
Чт
Записи не нашла (((

Пт:
Завтрак: Блинчики на овсянке (себе делала пресные, а чаду с мёдом)
Обед: крем-суп с красным рисом и цвет кап
Ужин: тушёные овощи в йогурте с курагрудкой

Сб:
завтрак: каша овсяная
перекус: кефир
обед: туш овощи с тунцом
перекус: яйцо
ужин: овощное смузи.

Вс: приехали мои родители с Литвы и привезли много чего вкусного :)

ФОТО ВО ВКЛАДКАХ ЕСТЬ, ПОЧЕМУ-ТО НЕ ВСТАВЛЯЕТСЯ В ТЕКСТ (((

В общем, эксперимент мне дался тяжело. Когда хотелось разнообразить меню, разрешённые продукты резко кончались чуть ли не на обеде. Я больше так не хочу ))) можно я буду кушать всё, но в меру? )))

И простите за небрежно выполненное задание, такая неделя выдалась туда-сюда по квартирам всё возить не получалось...
Прикрепления: 0772240.jpg(76Kb) · 7715305.jpg(88Kb) · 3980325.jpg(58Kb) · 3127176.jpg(81Kb)




Сообщение отредактировал akappella - Понедельник, 08.08.2016, 21:44
 
masyasyaДата: Вторник, 09.08.2016, 08:55 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 5651
загрузка наград ...
Статус: Offline
akappella, поздравляю тебя с отличным отвесом,умничка!!!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
akappellaДата: Вторник, 09.08.2016, 20:34 | Сообщение # 3
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
загрузка наград ...
Статус: Offline
masyasya, спасибо! сама очень-очень радуюсь.

 
АришаДата: Среда, 10.08.2016, 17:54 | Сообщение # 4
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ух какой результат, вот это просто вау!)
 
akappellaДата: Четверг, 11.08.2016, 20:41 | Сообщение # 5
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша, да smile только благодаря тому, что ребёнок сейчас тусит три дня в неделю с бабушкой на даче. Но я слегка переусердствовала - и отсыпалась в итоге очень много с ребёнком ))) и режим с ним сбивается.
Но я сейчас попытаюсь ввести себя в суровый режим подъём в 6, питание каждые 3 часа, сон в 00.00.


 
maestromvyДата: Воскресенье, 18.12.2016, 05:18 | Сообщение # 6
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Здравствуйте дамы и господа!



Есть такой интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Диагностика и ремонт подвески-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
2)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
3)Компьютерная диагностика-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
4)Ремонт тормозной системы-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов - тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
5)Заправка и обслуживание кондиционеров-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
6)Замена масла и фильтров-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
Увидимся!
ремонт и эксплуатация двигателя
суппорт 206 пежо
ремонт двигателя мерседес
удаление царапин на авто
додж караван замена ремня грм
замена ремня грм фиат брава
замена ремня грм тойоте карина
ремонт блока управления двигателем фольксваген
что будет если не менять тормозные диски
фольксваген туран замена ремня грм
ремонт торсионной подвески пежо
компьютерная диагностика hyundai
замена ремня грм рено лагуна руками
рено дастер фильтр масла замена
кондиционеры минск
ремонт алюминиевых кузовных
ремонт подвески лексус
полировка кузова жидким стеклом
замена ремня грм рено сандеро степвей
ремкомплект суппорта пежо 406
оборудование для компьютерной диагностики автомобилей
замена ремня грм киа рио 1
замена ремня грм форд дизель
ремонт водяного насоса двигателя
ремонт двигателя д 21
замена ремня грм ауди а4 1 9 тди
замена ремня грм mitsubishi
капитальный ремонт двигателя сроки
компьютерная диагностика пежо в минске
замена ремня грм на опель корса 1 2
регулировка фар стоимость
снять гбц цена
стенд развал схождения
смотреть ремонт двигателя
замена ремня грм пежо 306
сварка глушителя
химчистка полировка салона
ремонт гбц пассат б3
замена главного тормозного цилиндра
ремонт кузова автомобиля
компьютерная диагностика киа
ремонт двигателя honda gx 390
ремонт задней подвески форд фокус
замена ремня грм 1 6
данные развала-схождения автомобилей
замена ремня грм в5
автосигнализация шерхан установка
ремонт задней подвески мерседес 124
ремонт мкпп форд транзит
замена ремня грм golf 2
полировка фар шлифмашинкой
замена ремня грм опель кадет
ремонт двигателя шкода октавия
заменитель катализатора автомобиля
замена ремня грм форд 3
мелкий кузовной ремонт
ремонт передней подвески пассат б5
качественный кузовной ремонт
мастерская ремонту стартеров генераторов
развал схождение в заводском районе минска
нужно ли подтягивать ремень грм после замены
описание замены ремня грм
сколько стоит замена ремня грм дэу нексия
замена ремня грм пассат б5 цена
ремонт топливной аппаратуры дизельных двигателей
ремонт двигателя 1 3 форд
замена ремня грм audi a4
ремонт подвеска сценик
заправка кондиционера цена
ремонт двигателей шкода фабия
заводится после замены ремня грм
полировка ауди
экспресс замена масла
ремонт катализаторов минск
компьютерная диагностика автомобиля ниссан
суппорт тормозной задний
замена ремня грм мазда 6 дизель
порядок регулировки клапанов
замена ремня грм на бмв м40
прокачать тормоза в минске
приспособление для ремонта двигателя
замена ремня грм passat b5 tdi
rf5c регулировка клапанов
полировка кузова после покраски в минске
регулировка клапанов мб
развал схождения 3d цена
сервис кондиционеров в авто в райне степянки
замена ремня грм рено дизель
замена ремня грм рено меган 2
компьютерная диагностика минске цены
пошаговая инструкция замены ремня грм
замена ремня грм 1 8 tdci
полировка автомобиля
обкатка двигателя после кап ремонта
замена бескорпусного масляного фильтра на ксаре
картридж турбины
реставрация суппортов -тормозной
рено логан замена ремня грм
диагностика турбины
замена ремня грм шкода октавия 1 9 тди

Добавлено (18.12.2016, 05:18)
---------------------------------------------
Приветствую Вас дамы и господа!



Предлагаем Вашему вниманию интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Диагностика и ремонт подвески-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
2)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
3)Компьютерная диагностика-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
4)Ремонт тормозной системы-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов - тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
5)Заправка и обслуживание кондиционеров-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
6)Замена масла и фильтров-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
От всей души Вам всех благ!
диагностика двигателя пежо
сход развал колес
замена ремня грм мазда 626 ge
химчистка полировка салона автомобиля
замена ремня грм на шкода фабия 1 4
замена ремня грм акура
ремонт турбины фольксваген
замена ремня грм форд эскорт 1 6 16v
инструмент для ремонта головок блока цилиндров
доработка головки блока цилиндров
ремонт чугунного блока двигателя
замена глушителя в минске
клапан регулировки фаз пежо 308
стенд развала схождения
удаление катализатора цена
замена масла минск цена
когда нужно менять тормозные диски
3д развал схождение +в минске
замена ремня грм тагаз
покраска полировка
замена ремня грм на рено меган сценик
неисправности головки блока цилиндров
кузовной ремонт в минске недорого
ремонт механических коробок передач -авто
опель вектра с замена ремня грм
восстановление дизельных и бензиновых турбин
стоимость замены ремня грм опель астра
регулировка клапанов фольксваген 1 6 дизель
компьютерная диагностика зажигания
полировка фонарей
руководство замене ремня грм
ремонт двигателей peugeot
замена ремня грм фиат
компьютерная диагностика автомобиля
ремонт двигателя opel corsa
компьютерный стенд диагностики подвески
ремонт двигателя шкода октавия
ремонт турбин -дизельный -минск
регулировка клапанов volvo
кольт регулировка клапанов
порядок регулировки клапанов дизельного двигателя
развал схождение форд
ремонт двигателя 2е
ремонт гидроопоры двигателя
компьютерная диагностика nissan
двигатель ниссан 1 6 ремонт
автосервис замена масла
ремонт турбины ауди
книги ремонту двигателя ниссан
ремонт подвески додж
что дает развал схождение
кузовной ремонт и покраска авто в минске
замена ремня грм на двигателе
ремонт передней подвески пассат б5
ремонт и обслуживание двигателя z 1 4 xep
ремонт двигателя n46
ремонт двигателя mitsubishi outlander
замена ремня грм форд транзит
ремонт мкпп опель астра н
регулировка направления света фар
ремонт подвески на скарины
ремонт подвески т4
регулировка клапанов honda civic
компьютерная диагностика hyundai
ремонт управления двигателем
суппорт ремонт
форд фокус 3 замена ремня грм
ниссан ноут замена ремня грм
ремонт двигателя додж
регулировка клапанов двигателя
замена ремня грм ауди 100 с3
сварка авто
суппорт правый
полировка автомобиля в минске
замена головки блока цилиндров
ремонт двигателя n52b25
техническое обслуживание ремонт дизельного двигателя
mercedes руководство по ремонту двигателей
ремонт хонда
ремонт двигателя mercedes
компьютерная диагностика ситроен с5
регулировка клапанов евро 3
регулировка клапанов хонда аккорд 7
пассат в3 замена ремня грм
сколько стоит прокладка гбц
ремонт двигателя опель астра 1 6
замена ремня грм ивеко 2 8
ремонт двигателя а6
регулировка клапанов фольксваген
замена масла shell в минске
полировка противотуманных фар
поршень суппорта
замена ремня грм d4ea
замена прокладки головки блока цилиндров минск
замена ремня грм фольксваген пассат
замена ремня грм дизель
реставрация головки блока цилиндров
компьютерная диагностика киа сид
ремонт поддона двигателя
ремонт задней балки пежо 405

 
PatriothxnДата: Понедельник, 16.01.2017, 12:43 | Сообщение # 7
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Приветствую Вас господа!
Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки.
Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси.
Мы можем предложить Вам Защитные плёнки ,архитектурные плёнки,декоративные плёнки,автомобильные плёнки и противопожарные плёнки.
Более подробная информация размещена на нашем сайте
С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки".



бронированные стекла для автомобиля цена
пленки для стекла
пленка тонировочная архитектурная
пленка декоративная для мебели
зеркальная тонировочная пленка купить
пленки для окон
пленка для бронирования стекол цена
сертификат на пленку
нанесение противопожарной пленки E-30 на стеклопроемы окон и дверей
Тонировка балконов минск
пленка матовая на стекло
матовая пленка на автомобиль
пленка для тонировки стекол автомобиля цена
солнцезащитная пленка для окон где купить
защитная пленка для стекла купить
декоративная пленка для окон купить
матовая тонировочная пленка
бронирование стекол пленкой
бронепленка для стекол купить
пленки
пленка декоративная прозрачная
декоративная пленка для стекла
бронированная пленка для авто
бронирующая пленка для стекла
защитная плёнка на окна
тонировка окон в офисе
продажа декоративной пленки
декоративная пвх пленка
профессиональные защитные пленки
тонировка автостекол цена
покрытие окон взрывобезопасной пленкой
тонировка стекол в офисе
нанесение взрывобезопасных пленок на стекла
бронирование стекла пленкой
бронирование стекла мобильного
атермальная пленка цена
пленка для тонировки окон цена
плёнки на окна в минске
плёнка на стекло купить
пленка для авто купить
пленка для стекла декоративная
защитная пленка для автомобиля
защитная пленка на окнах
противоударная пленка на окна
класс защиты а2
матовая пленка на авто
Оклейка окон плёнкой минск
пленка зеркальная для окон
стекла автомобильные с пленкой
пленка от солнца
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет 5 по ЛМП! » Отчёт №5 от Янины (№1) (лёд тронулся)
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]