Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 24.10.2017, 10:39
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №3 по ЛМП! » Отчет номер 3 от Инны , участницы под номером 18 (добавила Фотки)
Отчет номер 3 от Инны , участницы под номером 18
InnkaДата: Понедельник, 11.07.2016, 23:06 | Сообщение # 1
Модератор раздела Cпорт и фитнесс
Группа: Модераторы
Сообщений: 1371
загрузка наград ...
Статус: Offline
Всем привет)) фотографии сейчас не получается добавить(( я в дороге, думала с телефона добавить, а на нем интернет на фотографии не тянет((
1. Инна, номер 18
2. Вес был 96,6, сейчас 94 (-2,6 кг за 10 дней ) ог 109 (-1 см ), от 100 (-2), об 110 (-3)
3. 1. Уход за лицом
Пилинг делала кофе с молоком ( залила кофе горячим молоком и этим делала пилинг лица и всего тела).
Маску делала из яблока вареного в молоке .
Вокруг глаз мазала разными маслами .

Фото косметики для лица: 3 разных жидкости и молочка для снятия макияжа, кремы беру от лореаль, тармальная минеральная вода, рядом 2 одинаковые бутылочки с распылитеоем, в одном вода от ив роше для лица, в другой наливаю эту воду, рядом масло дикой розы, часто мажу лицо им после пиллинга, сзади 2 покупные маски, спереди серум против морщин, далее крем ББ и тональный, потом покупной скраб и маска( не пользуюсь этим, так как больше люблю народные средства.

3.2. Зубы отбеливала содой с лимоном и перекисью водорода.

3.3. делала маску для волос с бананом и через 2 дня ламинирование желатином

3.4. Делала кофейный скраб ( я его делаю регулярно ), еще делала один скраб, очень понравился: Скраб против целлюлита

Ингредиенты: 5 ст.л. морской соли, 1 средних размеров грейпфрут, 1 ст.л. кунжутного или же оливкового масла. Все перемолоть и наносить на проблемные зоны массажными движениями (грейпфрут перемалывать с кожурой).
Контрастный душ каждый раз и растирание жестким полотенцем.

3.5. 1. Ванночка: в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола ( брака масло мяты ), столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.

2. Пилинг: смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.

3. Маска: смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола ( тоже мяту брала ). Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.
Маникюр сделала

3.6. Делала этот лимонад , мне понравилось)) потом стала еще добавлять имбирь и листья мяты


3.7.придерживалась пп с подсчетом кбжу . Коридор кбжу у меня такой:
К: 1657-2012
Б: 102,9-124,95
Ж: 54,88-66,64
У: 171,5-208,25

Вот пример 1 дня :
завтрак 9:00: яблочно-банановые оладьи с мукой цз из полбы, малина
перекус 11:30: рисовые хлебцы, греческий йогурт с чесноком и зеленью и лосось слабосоленый
обед 14:00: Гречка, грудка индейки тушенная с морковью, луком и помидорами, болгарский перец запеченный с оливковым маслом и розмарином
перекус 16:30: салат: рукола, шампиньоны жареные на сухой сковороде гриль, помидоры черри,ь красный лук и мини моцарелла лайт
ужин в 19:00: у нас были гости, поэтому сделала фото общего стола. я ела грудку курицы, перцы болгарские жареные на гриле без масла, начинка творог 2% с чесноком и зеленью, редис и помидоры черри, зелень
в 21:00 Кефир 1,5%
сон в 23:30

Прикрепления: 5714220.jpg(484Kb) · 2949144.jpg(32Kb) · 2838436.jpg(35Kb) · 5321126.jpg(159Kb) · 8897881.jpg(54Kb) · 7618766.jpg(17Kb) · 8361318.jpg(70Kb) · 0945378.jpg(36Kb) · 4820176.jpg(36Kb) · 6919352.jpg(50Kb)



Эффективные диеты на www.nadietah.ru

я мама прекрасной доченьки Люси!!!


Сообщение отредактировал Innka - Вторник, 12.07.2016, 03:12
 
akappellaДата: Вторник, 12.07.2016, 06:26 | Сообщение # 2
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ого! Классный отвес!

 
masyasyaДата: Вторник, 12.07.2016, 06:58 | Сообщение # 3
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 5651
загрузка наград ...
Статус: Offline
Инночка,умница,прекрасный отвес!!!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
InnkaДата: Вторник, 12.07.2016, 13:05 | Сообщение # 4
Модератор раздела Cпорт и фитнесс
Группа: Модераторы
Сообщений: 1371
загрузка наград ...
Статус: Offline
akappella, ну это потому что на прошлом отчете как раз кд начались и отвеса почти не было


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

я мама прекрасной доченьки Люси!!!
 
simochkaДата: Вторник, 12.07.2016, 15:24 | Сообщение # 5
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
загрузка наград ...
Статус: Offline
Innka, подскажи что  за  сайт на котором ты ведешь подсчет ежедневный?Спасибо!
 
InnkaДата: Вторник, 12.07.2016, 17:25 | Сообщение # 6
Модератор раздела Cпорт и фитнесс
Группа: Модераторы
Сообщений: 1371
загрузка наград ...
Статус: Offline
simochka, fatsecret)) он и на компе есть и приложение в телефон)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

я мама прекрасной доченьки Люси!!!
 
InnkaДата: Вторник, 12.07.2016, 17:25 | Сообщение # 7
Модератор раздела Cпорт и фитнесс
Группа: Модераторы
Сообщений: 1371
загрузка наград ...
Статус: Offline
masyasya, спасибо  biggrin


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

я мама прекрасной доченьки Люси!!!
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №3 по ЛМП! » Отчет номер 3 от Инны , участницы под номером 18 (добавила Фотки)
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]