Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 24.10.2017, 10:38
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №3 по ЛМП! » Отчет №3. Ирина (ProstoYa)
Отчет №3. Ирина (ProstoYa)
ProstoYaДата: Понедельник, 11.07.2016, 01:36 | Сообщение # 1
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
Приветствую всех!!!

ОТЧЕТ №3

1. Ирина (ProstoYa) Номер 21.

2. Вес на 26.06.2016 – 48,7 кг.
Вес на сегодня 10.07.2016 – 47,1 кг
Итоговая потеря за эти дни – 1,6 кг.
Объемы тела:
ОГ – 90 см
ОТ – 79 см
ОЖ – 84 см
ОБ – 89 см
ОР – 26 см
ОН – 51 см

3. Задание №3. 
1. Уход за кожей.
Фото средств по уходуза кожей лица летом.
Представляю два фото: основной уход и косметика для специального летнего ухода.
Основной уход:
средство для умывания, тоник, дневной и ночной крем и полюбившаяся овсянка. Сегодня утром закончился гель для век, еще не успела купить, а он также присутствует в ежедневном уходе.
Летняя косметика:
солнцезащитный крем SPF50,крем-стик SPF 50 (всегда в сумочке, периодически наношу на места, склонные к пигментации), термальная вода (еле нашла в этом году маленькую дозировку, тоже всегда ношу с собой в сумочке), матирующая пудра (раньше носила с собой матирующие салфетки, но в этом году на глаза не попались, использую пудру, она очень легкая).


Уход за лицом: пилинг, уход за зоной вокруг глаз,маска из фруктов  или ягод.
Пилинг: овсянка (уж очень нравится)
Маска: малина
Уход за зоной вокруг глаз: оливковое масло наносила по вечерам.


2.  Уход за ротовой полостью. Отбеливание зубов.
Первый раз попробовала перекись, потом пару раз чистила активированным углем. 


3. Уход за волосами.
Маска для волос.
Маску делала с бананом. Если честно мне не понравилось. Я, как и предлагалось в рецепте, банан размяла вилкой, после маски вся голова была в банане, он не вымылся полностью, несколько раз мыла голову, в итоге все равно пришлось вычесывать. Это катастрофа для моих, склонных к выпадению, волос.  Решила все-таки в будущем использовать привычные средства: масла, сметану, мед… В общем «кашу-малашу»на волосы больше наносить не буду.
Знала бы, что так получится, банан измельчила бы в блендере.
Фото с маской: вместо полотенца я надеваю зимнюю шапку, поверх пакета. Очень удобно.


Ламинирование для волос.  
По фото, конечно, не очень видна разница. Наверняка, на этих рекламных фотографиях, девушки после ламинирования выпрямили волосы утюжком. Вот тогда будет видно.


4. Уход за телом.
Делала по предложенной схеме: кофейный скраб (кофе из кофемашины) + конрастный душ + растирание полотенцем. После данной процедуры пила чай для похудения или теплый лимонный напиток. Каждый день, к сожалению делать не получилось, очень насыщенная была неделя. Сделала 4 раза.


5. Уход за руками.Маникюр.
Ванночка с морской солью.
Скраб с сахаром.
Яично-медовая маска (из первого задания очень понравилась)
Обработка кутикулы.
Декоративное покрытие: гель-лак.


6.  Лимонад для похудения.
Лимонад пила утром перед едой и перед сном. Днем не принимала, все-таки я считаю калории и боюсь, что все-таки мед достаточно калорийный. 


6. Меню на неделю.
К меню приступила только в пятницу на этой неделе. Мы едем на следующей неделе в отпуск, и я решила применять меню так, чтобы оно закончилось перед самым началом отпуска. Все-таки хочется выглядеть так хорошо, насколько это будет возможным.
Меню очень понравилось. Сбалансированное, разнообразное. И главное, настолько экономное, что я очень порадовалась. Вот, например, в моей семье очень редко бывает на столе чечевица, кроме меня зеленый салат никто не ест.Купила я чечевицу, если бы на один раз, то вторая половина пачки стояла бы полгода, а тут через несколько дней можно ее опять употребить. К тому же я сама себе отварила чечевицу просто, а мужу обжарила бекон и добавила в вареную чечевицу. Мне очень удобно, не пришлось отдельно готовить для семьи.
Сегодня у меня был третий день меню. На фото меню первого дня.

Прикрепления: 6922399.jpg(26Kb) · 2492195.jpg(47Kb) · 7659150.jpg(43Kb) · 6083847.jpg(39Kb) · 0523850.jpg(46Kb) · 7392372.jpg(43Kb) · 5963717.jpg(38Kb) · 4029789.jpg(50Kb) · 1241672.jpg(52Kb) · 8086927.jpg(45Kb)
 
masyasyaДата: Понедельник, 11.07.2016, 07:27 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 5651
загрузка наград ...
Статус: Offline
Умничка,просто отличный отвес,так держать!!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
akappellaДата: Понедельник, 11.07.2016, 20:29 | Сообщение # 3
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
загрузка наград ...
Статус: Offline
Отвес - это всегда радость! Так держать!

 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №3 по ЛМП! » Отчет №3. Ирина (ProstoYa)
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]