Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 24.10.2017, 10:25
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет № 1 от Анастасии (veselay30) участник №2
Отчет № 1 от Анастасии (veselay30) участник №2
veselay30Дата: Понедельник, 13.06.2016, 21:53 | Сообщение # 1
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
Отчет №1 от Анастасии(veselay30) Участник №2.

1. Анастасия(veselay30) Участник №2
2. Весна 31 мая  2016 г. – 86,8 кг
Вес на 13 июня 2016 г. – 85,0 кг

Потеря в весе – 1,8 кг.

3. ЗАДАНИЕ №1
1. План мнеочень близок, но я не распечатывала, за 3 месяца у меня все в головушке
моей!!!!!!!!
1. Регулярная правильная еда (4-5 раз в день)
2.Минимум животных жиров и простых углеводов в рационе
3.Достаточное количество овощей и фруктов
4.Достаточное количество воды
5.Планирование рациона заранее
6. Обедбольше ужина
7.Различие разных стадий голода
8.Готовка пищи полезными способами
9.Справляться со стрессом здоровыми способами
10.Регулярный уход за собой

2. Уход за руками.
скраб с сахаром шикарный!!!!!но маникюр в салоне!!!!!!!!!
3. Уход за лицом.

Сделала скраб, маску из огурчиков (Сорвала прямо с грядки), увлажняющуюоливковую маску, а затем ночной питательный крем.

4.Уход за волосами.
фото неделала,мокрыми руками не удобно, а сфоткать не кому было. ополаскиваю яблочным
уксусом.
5. Фото Задание.
1. На ужин у меня был жульен с грибамибез муки конечно же, тушеные говяжьи ребрышки с мексиканской смесью и овощи с
куриными котлетками (3 дня)

2. 
3. Мой любимыйобруч и виброплатформа в спортивной школе

6.  Вода.
Пью  2,5 литра воды в день.
7. Эксперимент от Ариши.
отличныеразгрузочные дни!!!!!!!!!!!овощи и фрукты самый лучший вариант!!!!-1 кг за 2
дня, проводила их подряд, но сфоткать забыла (((((((((((
4. С мотивацией все впорядке!!!!!!!!!продолжаю ушивать все свои вещи!!!!для меня эта самая лучшая мотивация!!!!!!!!!!Удачи всем нам!!!!!!!!!!
Прикрепления: 7556023.jpg(47Kb) · 8835482.jpg(37Kb) · 1781687.jpg(46Kb) · 5405503.jpg(41Kb) · 5839809.jpg(45Kb) · 7929632.jpg(44Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Сообщение отредактировал veselay30 - Вторник, 14.06.2016, 00:12
 
aselnazarДата: Вторник, 14.06.2016, 07:29 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 581
загрузка наград ...
Статус: Offline
Привет...очень ждала твой отчет)))
С отвесом тебя)))



Моя диета: диета Протасова
 
veselay30Дата: Вторник, 14.06.2016, 08:47 | Сообщение # 3
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
Спасибочки дорогая, я чуть не промаргала отчёт, все думала что ещё суббота!!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
FragileДата: Вторник, 14.06.2016, 09:07 | Сообщение # 4
Тихоня
Группа: Проверенные
Сообщений: 16
загрузка наград ...
Статус: Offline
Красивый маникюр!
И ещё у вас отличные огурчики у вас выросли ))


 
veselay30Дата: Вторник, 14.06.2016, 10:23 | Сообщение # 5
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
Fragile, огурчики на славу вышл и


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
aselnazarДата: Вторник, 14.06.2016, 12:08 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 581
загрузка наград ...
Статус: Offline
Настя у нас и фигуры похожи и отчеты схожи)))


Моя диета: диета Протасова
 
veselay30Дата: Вторник, 14.06.2016, 16:35 | Сообщение # 7
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
И не говори!!!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SIYANAДата: Среда, 15.06.2016, 04:38 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
загрузка наград ...
Статус: Offline
veselay30, поздравляю с отчетом! И отличным отвесом! good



Счастливая мама сыночка и дочки!)))
 
veselay30Дата: Среда, 15.06.2016, 07:46 | Сообщение # 9
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
Спасибо!!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
АришаДата: Среда, 15.06.2016, 09:53 | Сообщение # 10
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Вижу, по отчету все успели) Отлично!
 
veselay30Дата: Четверг, 16.06.2016, 08:15 | Сообщение # 11
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
Успела слава богу!!!!

Добавлено (16.06.2016, 08:15)
---------------------------------------------
Спасибо!!!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет № 1 от Анастасии (veselay30) участник №2
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]