Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 17.12.2017, 22:40
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет от Ирины Заи участник №19
Отчет от Ирины Заи участник №19
rishazayaДата: Понедельник, 13.06.2016, 20:23 | Сообщение # 1
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
Всем здравствуйте!

1. Ирина Участник 19

2. Вес 1/06 - 88,4
           13/06 - 87,0
Отвес 1,4 кг

3. Отчет по заданию№1

       1. План наших действий. 
        Список чуток скорректирован. И он лежит прямо на рабочем месте (работаю я дома). Для меня это самое видное место (именно для меня). Не хочу чтоб список попадал на глаза всем. Все задавали вопросы....как, сколько, и что, не хочу распростроняться о своих планах. "Смотрите, нравиться, ну и здорово!" 
Список написан в ярком блокноте, где я веду свой вес, задания марафона. 



    2. Уход за руками. 
    Дважды сделала маслянно-солевой пиллинг. Солевую ванночку. И сам маникюр. 



3. Уход за лицом. 

Дважды сделала кислотный пиллинг. Ежедневно протирала ромашковым льдом. 



4. Уход за волосами. 
Ополаскивание ромашкой и лимоном.


5. Фото Задание. 

Ужин. Перец фаршированный. Вместо риса, тертый кабачок.



Драники капустно-кабачковые. Часть в духовке запечен, часть пожарено.


Запеканка творожная с бананом и изюмом


Шампунь и ополаскиватель для кудрявых волос. Шампунь оттеночный (от желтизны осветленных волос), Пенка фруктис (15 лет пользуюсь, и лучше не нашла), китайский спрей для роста волос.


Основные физические нагрузки - прогулки с собакой и ребенком (ежедневно) и эллипсоид (2-3 раза в неделю) 


6.  Вода. 

С прошлого марафона пью замечательно. От 2500 до 3000 мл. Установлена специальная программка на телефон, там напоминание о приеме воды, вес.....и чего там только нет. Но я веду вес, воду и фото. 
Каждый стакан 300мл.



 7. Эксперимент от Ариши. 

Не получился. Вот только что-то себе говорю не есть.....всё, сразу это хочется до трясучки. Может еще сказывается состояние ПМС включающий в себя жор))))))

Овощи сырые в большом количестве мне нельзя, поджелудка. 
Но много было съедено кабачков . Очень их люблю. 

4. Мотивация на том же уровне. Чуток здоровье подкосило по причине переработки. Защемило нерв и меня на три для сложило пополам. Сейчас уже проходит потихоньку. Спорт вынуждена была в последние дни отменить.
А вообще для меня мотивация, это личное общение (совет может или наставление) от Тренера Ариши.
Прикрепления: 3293708.jpg(46Kb) · 7910566.jpg(43Kb) · 2900108.jpg(55Kb) · 8934863.jpg(37Kb) · 8306083.jpg(46Kb) · 9648618.jpg(78Kb) · 7779743.jpg(61Kb) · 7549254.jpg(50Kb) · 7219494.jpg(69Kb) · 8671210.png(14Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
veselay30Дата: Понедельник, 13.06.2016, 22:06 | Сообщение # 2
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 111
загрузка наград ...
Статус: Offline
ну ты красотка!!!!!!!!!а про драники  возьму на заметку!!!!!!!!!!!!и какая красивая творожная запеканка!!!!!!!!поделись рецептиком пожалуйста, у меня она никак не получается  sad


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
SIYANAДата: Среда, 15.06.2016, 05:58 | Сообщение # 3
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
загрузка наград ...
Статус: Offline
rishazaya, поздравляю с первым летним отчетом и отвесом! Отличный отчет, всё подробно и наглядно,было очень интересно читать) Так держать!



Счастливая мама сыночка и дочки!)))
 
ClintoncousaДата: Среда, 05.04.2017, 19:08 | Сообщение # 4
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
загрузка наград ...
Статус: Offline
Реклама сиропа Мангустина заполонила сеть. Эффективный жиросжигатель способен быстро и легко заставить вас похудеть. И на то www.moykrest.ru/sirop-mangustin

Christmas Piano
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет от Ирины Заи участник №19
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1039]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]