Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 22.10.2017, 15:04
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет №1 от Олеси, участник №13
Отчет №1 от Олеси, участник №13
InfraДата: Понедельник, 13.06.2016, 14:30 | Сообщение # 1
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
загрузка наград ...
Статус: Offline
  • 1. Олеся, 31 год, №13. Мама двух деток (сын 8 лет и дочка 2 мес), на ГВ.
  • 2. Старт с 78,9, сегодня 13.06 78,2, итого -700г
  • 3. Список немного скорректировала, висит рядом с компьютером




  • Оставила пункт с вознаграждением, пока не придумала

    Уход за руками.

    Делала скрабирование с кофем и эфирными маслами, потом
    ванночка с крахмалом, затем наносила кокосовое масло. Эффект очень порадовал,
    мягкие нежные ручки. Сделала легкий необрезной маникюр.



    Уход за лицом.

    Очищение+скраб  -смешала очищающее молочка с кофе, около минуты поскрабировала, потом смыла
    теплой водой. Далее нанесла маску из Танаки (привезла с Тайланда, это
    измельченная кора какого-то дерева, очень классное средство для проблемной
    кожи, есть отбеливающий эффект), через 20 минут ее мыла, затем нанесла
    кокосовое масло, в которое добавила концентрат Алоэ вера и пару капель масла
    виноградной косточки (излишки убрала салфеткой через 15 минут). Превосходный
    эффект, цвет лица выровнялся, кожа стала более матовая



    Уход за волосами

    Шампунем пользуюсь профессиональным, сейчас это Люнель,бальзам-кондиционер Hair Vital,также лосьон от выпадения этой же марки. Периодически наношу кокосовое масло и
    под пакет на 40 минут. Ампулы восстанавливающие использую раз в неделю, на ГВ
    волосы стали хуже. Эфирные масла добавляю в шампунь. Делала полоскание волос
    водой с уксусом, но не понравился запах уксуса на волосах, надо купить
    яблочный. На сухие волосы после мытья всегда наношу бальзам для кончиков волос
    на основе масел. 

    Фото ужина.
    Питаюсь я достаточно просто, так как дочке всего 2 месяца,все внимание ей.
    Вечером стараюсь соблюдать белок+овощи.

    - индейка и цветная капуста на пару с домашним томатным
    соусом и черри, укроп
    - семга слабой соли + авокадо, помидор, укроп



    Средства для волос, описание выше.


    С физической активностью дела хуже, в основном это прогулки,муж в командировке, приходится гулять с собакой и дочкой три раза в день. Делаю упражнения на пресс, планку и стульчик.
    Фото физ активности прикрепила)))



    Вода

    Так как на ГВ, пить хочется постоянно. Получается 2,5-3 л воды за день. Воду таскаю с собой всегда, пью даже ночью. За этот период вышло примерно 35л. В эксперименте не участвовала из-за диеты на ГВ.

    4. Самочувствие хорошее, когда дочка дает выспаться)) Мотивация есть, никуда не делась. Продолжаю участие, добавляю бодифлекс 30 минут 1 раз в
    день.

    Сообщение отредактировал Infra - Понедельник, 13.06.2016, 14:35
  •  
    masyasyaДата: Понедельник, 13.06.2016, 19:02 | Сообщение # 2
    Активист
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 5651
    загрузка наград ...
    Статус: Offline
    Поздравляю с первым отчётом и неплохим стартом,удачи и только вперёд!


    Эффективные диеты на www.nadietah.ru
     
    InfraДата: Понедельник, 13.06.2016, 22:39 | Сообщение # 3
    Тихоня
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 4
    загрузка наград ...
    Статус: Offline
    masyasya, спасибо, буду стараться!
     
    SIYANAДата: Среда, 15.06.2016, 05:49 | Сообщение # 4
    Активист
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1746
    загрузка наград ...
    Статус: Offline
    Infra, поздравляю с первым летним отчетом и хорошим стартом! желаю удачи, пусть получается с легкостью!



    Счастливая мама сыночка и дочки!)))
     
    Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет №1 от Олеси, участник №13
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    Статистика Форума
    Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
    1. Посмеяться[Clintoncousa]
    2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
    3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
    4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
    5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
    1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
    2. Дневник ПП Ани[1828]
    3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
    4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
    5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
    1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
    2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
    3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
    4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
    5. ScottFew[17.02.2017|00:18]