Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 22.10.2017, 13:06
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет от Ирины (ProstoYa). Участник № 21
Отчет от Ирины (ProstoYa). Участник № 21
ProstoYaДата: Воскресенье, 12.06.2016, 16:04 | Сообщение # 1
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
Добрый день. Поздравляю всех с праздником. Готова отчитаться за пройденные дни марафона.

ОТЧЕТ №1

1. Ирина. Номер участника 21.

2. Вес на начало марафона – 52,6 кг.
Вес на сегодняшний день – 50,0 кг (Эх, чуть-чуть не хватило, чтобы
 четверочку увидеть).
Итого  потеря  веса – 2, 6 кг.

3. Задание №1.
1. План наших действий.
 
Хочу извиниться перед организаторами  марафона, но список, который предложила Ариша, для меня как содержание книги. Мне нужно ставить перед собой конкретные цели и задачи (например, чтобы правильно питаться я должна для себя выявить  недостатки своего рациона и исключить их). Поэтому, данный список я взяла за  основу и решила проработать каждый пункт отдельно. Пока у меня этот список находится в компьютере, я его дорабатываю, добавляю необходимые подпункты. А в рамках первого задания поставила себе несколько задач и стараюсь их выполнять. Где-то слышала, что для формирования стойкой привычки, нужен 21 день. Я распечатала табличку, повесила на видном месте (совсем не оригинально, это тоже холодильник) и каждый день отмечаю галочками то, что выполнено.
В прилагаемых фото как раз этот список и  скрин того списка, над которым я работаю (буду постепенно добавлять себе новые  задачи)

2. Уход за руками. 
Выполнила 2 раза.
Первый раз схема была такая: скраб сахар+мыло, ванночка с крахмалом,маникюр обрезной и масляно-желтковая маска. Также всегда после маникюра использую масло для кутикулы. Так как было уже поздно, то декоративное покрытие сделала на следующее утро: у меня есть лампа дома, я сделала покрытие гель-лаком.
Второй раз все было почти также, только маску сделала картофельную.
Вообще, я не очень люблю всякие там народные средства, потому, что от них «много грязи». Но в данном уходе отметила скраб для рук и крахмальную ванночку. Быстро и эффективно. Очень понравилась масляно-желтковая маска, приятное ощущение на руках во время и после. Спасибо. И наконец-то я купила себе легкий увлажняющий крем и поставила в самом «нужном» месте – возле средства для мытья посуды)))


3. Уход за лицом. 
Также сделала 2 раза.

Первый раз – очищение белком по рецепту Ариши, увлажняющая маска из огурца и питательная маска банан+йогурт+крем.
Второй раз – умывание овсянкой, увлажнение ледяным кубиком (отвар ромашки) и маска из голубой глины.
Вторая схема мне понравилась больше, как я уже говорила, не люблю, когда процедуры «грязные». А в первой я вымазала и терку, и миксер, и блендер и полквартиры кашей из огурца))) Хотя эффект от банановой маски меня порадовал. Зато из второй схемы я полюбила умывание овсянкой. Сразу намолола ее много и теперь каждое утро и вечер умываюсь овсянкой, а утром еще протираю лицо кубиком льда.Так что это теперь часть моего ежедневного ухода.

4. Уход за волосами. 
Волосы это моя проблема. После родов волосы очень сильно выпадают. Поэтому я решила заняться именно этой проблемой. Помимо предложенного ополаскивания, я решила еще перед мытьем головы делать специальную маску от выпадения волос. А также вспомнила про очень хорошее средство: шампунь с мумиё и решила его тоже использовать.
Итак, мыла голову 3 раза.
Первый раз – маска + обычные шампунь/кондиционер + ополаскивание яблочным уксусом.
Второй раз – маска + шампунь с мумиё/кондиционер + ополаскивание отваром коры дуба.
Третий раз – шампунь с мумиё/кондиционер + ополаскивание корой дуба.
Очень понравился эффект от ополаскиваний, после уксуса волосы действительно блестят (на фото как раз волосы после ополаскивания уксусом). Правда, пару минут после него было небольшое чувство жжения кожи головы, хотя разводила 1ст.л на литр. После ополаскивания отваром коры дуба волосы становятся какими-то жесткими, их трудно расчесать. Но зато после высыхания они выглядят более здоровыми и меньше грязнятся, мыть пришлось реже.

5. Фото Задание. 
1. Ужин. За эти 10 дней было 10 разных ужинов: винегрет, паровые котлеты и отбивная с овощами, окрошка и другие. Я решила вам показать самые, на мой взгляд, необычные. Надеюсь, что они не совсем «неправильные», я считаю калории и в данном случае я смогла себе их позволить на ужин.
Первое – штрудели. Это такие рулетики из фарша и теста на кефире. В оригинальном рецепте они тушатся вместе с картофелем, который потом подают на гарнир. Я же их приготовила в пароварке и на гарнир выбрала свежие овощи.  Не могу точно сказать, сколько калорий,посчитала как пельмени, получилось около 300.
Второе – салат: семга слабосоленая, огурцы, листья салата и яйцо. Заправка –оливковое масло+уксус. Салат очень понравился (его делала впервые). Легкий и в то же время питательный. Эта порция, что на фото, получилась 180 ккал (семга – 50 гр, 1 яйцо и 1 огурец).


2. Средства для ухода за волосами. Сейчас использую шампунь с мумие (Рецепты Бабушки Агафьи) и кондиционер тойже серии. Также иногда пользуюсь сухим шампунем и средством для защиты волос при укладке (John Frieda). 
3. Физическая активность.Пресс (скручивания), нижний пресс (подъемы ног), упражнения с гантелями:бицепс, трицепс и грудь. Делаю по 25-30 повторений по 3 подхода. Пока все. Стараюсь делать каждый день, но не всегда получается. Занимаюсь, пока муж гуляет с
ребенком. Днем даже не пытаюсь достать гантели, сынуля точно запомнит, где они лежат и потом будет постоянно их вытаскивать. А пресс с ним качать вообще невозможно, как раз на последних повторениях он любит усесться прямо маме на живот и смеяться, как она кряхтит)))

6.  Вода. 
Стараюсь пить по 8 стаканов в день. Почти всегда так и получается, единственное было пару дней, когда я выпила всего 4 и 6 стаканов (это случается на выходных, когда весь день в разъездах), но было и когда выпивала чуть больше. Отмечаю в течение дня галочками выпитые стаканы, потом суммирую.  
Итого, со 2.06. по 11.06 выпила 17,5  литров чистой воды.
7. Эксперимент от Ариши. 
Устроила 2 фруктово-овощных дня. В принципе, я с такими днями знакома, так как два раза соблюдала диету Любимая, так что для меня эти дни были очень даже разнообразными. 
На фото меню первого дня. Конечно, я не все съела, что на фото. Просто мою всегда много фруктов и оставляю на столе, так и мои домашние к витаминам приобщаются. Второй день был примерно таким же,только салат уже не делала (не понравился), ела просто овощи, и вместо черешни были груши.
После этих дней были очень хорошие отвесы (по 600 и 800 гр). Знаю, что нестоит каждый день вставать на весы, но у меня уже это привычный утренний ритуал года три, наверное.


4. Не буду говорить, что все гладко. Честно признаюсь, что бывает очень трудно. Приходиться собирать всю силу воли в кулак. Ведь готовить все равно нужно на всю семью. Хотя, из-за того, что я ленивая,готовлю я чаще всего полезными способами: мне проще помыть овощи, налепить котлеты и бросить их в пароварку, чем стоять перед плитой и помешивать/переворачивать/воду подливать. Поэтому, питалась в принципе вместе с семьей. Но муж с сынулей кушают в 9 вечера, после прогулки, да и дочка нередко к ним присоединяется, вот как тут устоять и не облизнуть ложку, которой малыша кормишь. Также сынуля приболел, несколько дней не гуляли, на улице-то есть не так хочется, как возле холодильника. Плюс, встречи с друзьями, на которых ты соглашаешься на кофе и отказываешься от десерта. Но я выдержала эту стартовую неделю, теперь у меня настрой еще более боевой (особенно после вчерашнего футбольного матча, который муж смотрел с кружечкой пива и жареными крылышками). Мне даже нисколько не хотелось, я сама была удивлена.
Так что теперь только вперед!!!
  
Прикрепления: 7527688.jpg(32Kb) · 7097461.png(130Kb) · 7552163.jpg(48Kb) · 2029267.jpg(53Kb) · 6695050.jpg(50Kb) · 0441427.jpg(27Kb) · 9376957.jpg(23Kb) · 9988706.jpg(54Kb) · 2994522.jpg(55Kb)
 
masyasyaДата: Воскресенье, 12.06.2016, 17:26 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 5651
загрузка наград ...
Статус: Offline
ProstoYa, ну просто прекрасный отвес,умничка,так держать и в следующем отчёте увидим 4)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
ProstoYaДата: Воскресенье, 12.06.2016, 18:23 | Сообщение # 3
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
masyasya, спасибо. Очень надеюсь))) Главное пережить завтра, день рождения у сестры. У нее муж молдаванин, уж очень настойчивый это народ)))
 
FragileДата: Воскресенье, 12.06.2016, 20:57 | Сообщение # 4
Тихоня
Группа: Проверенные
Сообщений: 16
загрузка наград ...
Статус: Offline
Отличный отчёт! Даже осилила все прочитать )))
Вы молодец!


 
ProstoYaДата: Воскресенье, 12.06.2016, 21:39 | Сообщение # 5
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
Fragile, спасибо большое. Знаю, слов много. Наверное, сказывается отсутствие нормального общения (сижу с ребенком целыми днями: мяукаю, гавкаю, хрюкаю))) Извините, если утомила кого-то.
 
Svetlanka_PДата: Понедельник, 13.06.2016, 14:43 | Сообщение # 6
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ирина, очень здорово!!! с удовольствием все прочитала. Кстати по поводу зарядки с ребенком - я вот сначала тоже делала дома упражнения вместе с ребенком (он у меня был как гантелька:)) - брала на ручки и приседала с ним, лиза сажала на ноги себе и делала подъемы ног), но сынуля растет (нам почти 9 мес и вес 10 кг) и в последнее время такая "гантелька" прямо скажем тяжеловата.
 
NataliaVLДата: Понедельник, 13.06.2016, 14:59 | Сообщение # 7
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 286
загрузка наград ...
Статус: Offline
ProstoYa, отличный отвес, прекрасный отчет!
Позаимствую идею с галочками в списке правильностей))) мне очень она понравилась! Здорово!!!


Марафон - не время для поблажек. Это период серьезной работы над собой! После марафона будет адаптация к реальной жизни с новыми правилами - например, иногда десерт итп. А марафон - время, когда нужно проявить максимум силы воли!
 
ProstoYaДата: Понедельник, 13.06.2016, 16:04 | Сообщение # 8
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
загрузка наград ...
Статус: Offline
Svetlanka_P, моему товарищу год и 3, тут дело не в весе уже, а в его активности: он сам может сесть мне на живот, попрыгать, попытаться с ногами забраться))))

Добавлено (13.06.2016, 16:04)
---------------------------------------------
NataliaVL, идея еще хороша тем, что в течение недели видишь, что не совсем получается, делаешь выводы и стараешься менять. У меня, например, беда с обедом-ужином, я на обед ем суп, а так как считаю калории, то порция супа вроде больше ужина, а калорий меньше получается. Вот думаю теперь, что делать...

 
Svetlanka_PДата: Понедельник, 13.06.2016, 16:37 | Сообщение # 9
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата ProstoYa ()
Svetlanka_P, моему товарищу год и 3, тут дело не в весе уже, а в его активности: он сам может сесть мне на живот, попрыгать, попытаться с ногами забраться))))

Оххх, думаю когда мой пойдет, а это уже видимо очень скоро произойдет (ползать ему надоело, требует чтобы его за ручки водили, или вдоль дивана и кровати ходит), то начнется настоящий спорт под названием "поймай меня если сможешь:))"
 
maestromvyДата: Воскресенье, 27.11.2016, 22:37 | Сообщение # 10
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Добрый день дамы и господа!



Есть такой замечательный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Диагностика и ремонт подвески-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
2)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
3)Компьютерная диагностика-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
4)Ремонт тормозной системы-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов - тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
5)Заправка и обслуживание кондиционеров-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
6)Замена масла и фильтров-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
От всей души Вам всех благ!
ремонт передней подвески авто
ремонт генераторов в минске
замена помпы без снятия ремня грм
регулировка клапанов форд сиерра
шлифовка блока двигателя
сто по халве в минске
настройка фар
замена ремня грм форд куга 2 0 дизель
суппорт задний рено лагуна
сигнализацию купить
полный ремонт двигателя
замена ремня грм омега 2 5
сколько стоит прокладка гбц
гбц ремонт
инструмент для замены ремня грм
ремонт задней подвески автомобиля
регулировка клапана давления турбины
автоэлектрик минск уручье
ремонт honda
замена ремня грм приора 16
ремонт кузова
ремонт 16 клапанного двигателя
ремонт двигателя ниссан навара
автоэлектрик
сколько стоит капитальный ремонт двигателя
компьютерная диагностика где
ремонт двигателя додж
замена ремня грм октавия 1 4
рекомендации замене ремня грм
компьютерная диагностика авто цена
ремонт торсионной подвески -минск
замена ремня грм опель б 2 5
замена ремня грм джетта 1 6
опель кадет ремонт двигателя
пошаговая инструкция замены ремня грм
как поменять грм
замена ремня грм пежо 306
посоветуйте кузовной ремонт
заказ ремонт двигателя
opel vectra замена ремня грм
периодичность замены ремня грм фольксваген
после замены тормозных дисков
мазда 6 регулировка клапанов
регулировка клапанов хонда gx 390
ремень грм замена passat
ремонт лакокрасочного покрытия автомобиля
сколько стоит замена прокладки гбц в минске
замена ремня грм киа каренс
ремонт грм
снять суппорт
автоэлектрик компьютерная диагностика
ремонт передней подвески форд фокус
компьютерная диагностика ford
замена ремня грм киа рио
сто развал схождение
купить шайбы для регулировки клапанов
мойка полировка химчистка автомобиля
сколько стоит замена тормозных колодок
покраска авто в камере
замена ремня грм фиат брава 1 4
компьютерные системы диагностики автомобиля
honda civic ремонт двигателя
рено клио замена ремня грм
замена ремня грм на фольксваген венто 1 8
замена ремня грм помпы всех роликов цена сто минск
кузовной ремонт и покраска автомобилей
замена ремня грм субару импреза 2008
капитальный ремонт двигателя фиат
развал-схождение минск
стенд развал схождение
замена ремня грм дискавери 3
ремонт подвески ситроен с5
ремонт мицубиси
сколько стоит полировка машины
полировка авто после покраски металликом
после замены ремня грм машина не заводится
заправка кондиционера
сварочные работы по кузову в минске
замена ремня грм fiat doblo 1 4
стенд для развала схождения
замена ремня грм avf
замена ремня грм ланцер
экспресс-замена масла
развал схождение минск
ремонт мкпп хендай санта фе
полировка стеклянных фар автомобиля
ремонт двигателя форд 1 8
ремонт двигателя фольксваген гольф 4
замена колодок и дисков
ремонт двигателя ситроен
кузовной ремонт геометрия
ремонт коробки передач сто
ремонт двигателя рено 19
сроки замены ремня грм фольксваген
ремонт суппорт
ремонт стартеров и генераторов
ремонт тормозной системы
ремонт стартера
замена ремня грм субару
замена катализатора мазда
 
mammyoueДата: Воскресенье, 27.11.2016, 23:05 | Сообщение # 11
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Привет господа!



Предлагаем Вашему вниманию интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Диагностика и ремонт подвески-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
2)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
3)Компьютерная диагностика-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
4)Ремонт тормозной системы-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов - тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
5)Заправка и обслуживание кондиционеров-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
6)Замена масла и фильтров-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
От всей души Вам всех благ!
регулировка перепускного клапана
ремонт генератора bosch
рено кангу 1 9 замена ремня грм
регулировка клапанов хонда стоимость
ремонт двигателя гольф 1 4
направляющее суппорта
замена ремня грм на приоре 16 клапанов
задний суппорт шаран
инструмент для ремонта головок блока цилиндров
mazda 3 ремонт двигателя
замена тормозных суппортов
замена грм рено
полировка фар автомобиля
капитальный ремонт двигателя мазда
е34 ремонт подвески
замена катализатора форд
регулировка клапанов фелиции
купить шайбы для регулировки клапанов
кузовной ремонт кузова
регулировка клапанов авео 1 2 16кл
расчет кузовного ремонта автомобиля
развал-схождение минск
ремонт головки цилиндров
автоэлектрик минск уручье
техобслуживание ремонт двигателя
диагностику турбины минск
ремонт подвески фото
ремонт топливной системы бензиновых двигателей
регулировка клапана турбине
3д развал схождение в минске
задний суппорт ситроен с5
замена регулировка ремня грм
полировка авто отзывы
замена ремня грм на субару форестер
ремонт двигателя volvo
ремонт суппорта цена
регулировка клапанов 6 цилиндрового рядного дизельного двигателя
ремонт двигателя вольво
ремонт двигателя любой сложности
ремонт пневмоподвески мерседес -gl -w164 -w220 -компрессор
регулировка клапанов хонда 270
устранение царапин на авто
тормозная система суппорт
когда меняют тормозные диски
полировка дисков авто
замена ремня грм мерседес
гбц астра ремонт
купить щуп регулировки клапанов минске
ремонт подвески пежо
порядок регулировки клапанов двигателя
замена задних дисковых тормозных колодок
полировка авто воском
установка пламегасителя минск
автосигнализация инструкция по установке
замена ремня грм шкода октавия 1 9 тди
пежо 206 замена прокладки гбц
замена ремня грм мазда 626 ge
материалы для кузовного ремонта
ремонт двигателей renault
стенд для регулировки света фар
ремонт подвески фотоотчет
удаление глубоких царапин на авто
обслуживание и ремонт двигателя
ремонт двигателя мазда 626 2 0 бензин
ремонт подвески мицубиси
восстановление суппортов минск
ремонт коробки передач киа
ремонт коробки предач в минске
регулировка клапанов 4g92
кузовной ремонт вольво
ремонт подвески хендай
стенд развал схождение
ремонт рычагов подвески
ремонт гофры глушителя
регулировка схождения колес
замена ремней грм ниссан дизель
ремонт двигателя мерседес 111
компьютерный сход развал
регулировка света фар форд фокус
ремонт двигателя honda gx руками
регулировка света фар пежо 406
двигатель фиат добло ремонт
ремонт 405 двигателя
замена ремня грм чери
ремонт мкпп пежо
нужна полировка авто
полировка стеклянных фар автомобиля
стоимость регулировки света фар
ремонт двигателя после обрыва ремня грм
замена ремня грм 8кл
ремонт подвески фокус 2
сделать компьютерную диагностику автомобиля минске
ключ для регулировки клапанов цена
замена ремня грм коннекте
диагностику подвески автомобиля
клапан регулировки давления топлива дизель
ремонт форсунок бензинового двигателя
киа рио регулировка клапанов
замена ремня грм пежо 1 9 дизель
полировка в цвет кузова
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчет от Ирины (ProstoYa). Участник № 21
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]