Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 22.10.2017, 14:59
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ариша, SIYANA 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчёт от Валентины участник номер 26
Отчёт от Валентины участник номер 26
Valia_MaschenkoДата: Воскресенье, 12.06.2016, 13:28 | Сообщение # 1
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
загрузка наград ...
Статус: Offline
1.Валентина номер в марафоне 26
2. Вес на начало марафона 92,2 на сегодня 90,1 причем странно пару дней назад вес утром был 88,3 грешу на начало периода перед красными днями, извините уж за подробность, всегда набираю в это время. Получается минус 2,1 за 12 дней что меня, к слову, очень радует)
3. 1. В рамках первого задания , провела процедуры по уходу за лицом, руками и волосами. Итак руки, к слову сказать скраб по рецепту Ариши просто супер!!!!! Взяла на вооружение) ванночка для рук на травах я взяла по пакетику ромашки и череды, крем в конце заменила на натуральное масло Ши, использую его в качестве крема для всех частей своего тела))). Волосы, с ними проблем у меня нет совсем не страдаю ни перхотью ни сухостью ни ломкостью, даже не секутся ))) поэтому мой набор по уходу минимален это шампунь+бальзам, два производителя меняю их периодически между собой, делаю маски из кефира с яйцом, ну или пива. Ополаскивала водой с яблочным уксусом, кстати тоже взяла на вооружение, супер!!!! Уход за лицом, в моем арсенале присутствовала глина, активированный уголь, желатин и молоко это первая маска -очищение, вторая старая-добрая маска из огурца порезанного кружочками , и третий этап ухода и питания масло Ши, рекомендую всем к использованию!!!
Что касается списка разместила его на холодильник, всегда на виду и хороший стоп , чтобы не совать свой нос и не зариться )))) По фотозаданию: 1. Ужины в первом и втором случае налегала на зелень, "полезная окрошка": кефир 1% 1,5 стакана -зелень(Петрушка,укроп,кинза)+два перепелиных яйца, заправка из горчицы , немного посолила морской солью . Во втором случае салат из зелени, рукколы, 1 огурца +перепелиное яйцо 2шт заправлен оливковым маслом и филе минтая на пару . Все просто и быстро.
2. О средствах по уходу за волосами написала выше, фото прилагаю.
3. На фото часть моей тренировки с фитболом, так же качаю пресс, приседаю, в качестве кардио-прыжки на скакалке минимум 100 раз.
Вода: наливала кувшин на 2 литра водой Ежедневно и выпивала его иногда даже больше из расчета минимум 2 литра в день за 12 дней это 24 литра.
4.Самочувствие отличное правда возникли "деликатные проблемы" с кишечником((( борюсь. Мотивации хоть отбавляй потому как процесс пошёл . Грешила пару раз со дня начала марафона, ездили в гости на шашлыки и день рождения...это из серии надо съесть кусочек торта чтобы хозяйка не обиделась...
Прикрепления: 4057389.jpeg(42Kb) · 6890583.jpeg(39Kb) · 4888757.jpeg(53Kb) · 0321601.jpeg(63Kb) · 4871608.jpeg(60Kb) · 6213585.jpeg(36Kb)
 
masyasyaДата: Воскресенье, 12.06.2016, 17:25 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 5651
загрузка наград ...
Статус: Offline
Valia_Maschenko, поздравляю с прекрасным отвесом в рамках Лмп!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
Valia_MaschenkoДата: Понедельник, 13.06.2016, 11:22 | Сообщение # 3
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
загрузка наград ...
Статус: Offline
biggrin спасибо, за поддержку и добрые слова!!!
 
SIYANAДата: Среда, 15.06.2016, 08:03 | Сообщение # 4
Активист
Группа: Администраторы
Сообщений: 1746
загрузка наград ...
Статус: Offline
Valia_Maschenko, поздравляю с первым летним отчетом! И с замечательным отвесом! Пусть и дальше всё получается с легкостью!



Счастливая мама сыночка и дочки!)))
 
Форум » ЛМП 2016 » Отчет №1 по ЛМП! » Отчёт от Валентины участник номер 26
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1042]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]