Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 17.12.2017, 22:41
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: 24mta 
Форум » Диетология и диеты » Водная диета » Водная диета
Водная диета
АришаДата: Пятница, 13.09.2013, 07:41 | Сообщение # 1
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Водная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время эффективная. Диета не только поможет похудеть, но и нормализует работу кишечника, избавит от головных болей, улучшит состояние кожи.

Главное – это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения.

Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет избежать переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды – привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы.

Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду в таком же режиме, как и до диеты либо, если до диеты пили очень мало, то чуть больше, чтобы чувствовать себя комфортно.

Во время диеты придется значительно увеличить объем выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Есть два варианта расчета:

• Первый – это умножение веса на 40, итог – количество воды в миллилитрах. К примеру, при весе 80 кг вы будете пить 3,2 л в день.
• Второй – деление веса на 20. Соответственно, при том же весе Вам нужно будет выпить 4 литра воды. Рекомендуем придерживаться первого варианта, слишком большое количество воды может навредить здоровью.

МЕНЮ ВОДНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам.

Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды. Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен.

Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации:

начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро ее выводит и не нагружает органы;

пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира.

Как только захотелось покушать – пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать.

Пейте не торопясь, небольшими глоточками.

Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка. Тогда чувство голода будет сильнее.

Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе.

При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами.

Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку.

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества.

Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа.

Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Перед тем, как «сесть» на водную диету, посетите врача. Водная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии (перебор с водой может стать причиной появления отеков и повышения артериального давления). Не стоит экспериментировать с диетой беременным и кормящим мамам, а также, если у вас бывают отеки.
Прикрепления: 5249034.jpg(99Kb)
 
ЕвгенияДата: Пятница, 13.09.2013, 12:48 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 640
загрузка наград ...
Статус: Offline
взяла себе за правило:до еды за полчаса и через 1,5ч после-выпивать 250мл воды.в день получается 1,5л и это не считая того кол-ва воды,что пью просто так.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
СтрамовкаДата: Пятница, 13.09.2013, 19:02 | Сообщение # 3
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ешь вода, пей вода!)
 
БармалейкинаДата: Пятница, 13.09.2013, 19:20 | Сообщение # 4
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 793
загрузка наград ...
Статус: Offline
Страмовка, ахаха, точно. Но меня водой не обманишь...тошнит если вода , а не еда на замену
 
НютаДата: Пятница, 13.09.2013, 20:34 | Сообщение # 5
Модератор раздела Женские штучки
Группа: Модераторы
Сообщений: 863
загрузка наград ...
Статус: Offline
Спасибо!!! Я воду люблю! Пью перед едой и после! И даже ночью!!! А можно пить воду ночью?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
 
АришаДата: Понедельник, 16.09.2013, 13:17 | Сообщение # 6
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата (Нюта)
Спасибо!!! Я воду люблю! Пью перед едой и после! И даже ночью!!! А можно пить воду ночью?
Ночью лучше спать и дать организму отдых. Ведь ночью ваш желудок итак работает, переваривая ваш ужин.
 
ЕвгенияДата: Среда, 18.09.2013, 15:46 | Сообщение # 7
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 640
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата (Ариша)
Ночью лучше спать и дать организму отдых. Ведь ночью ваш желудок итак работает, переваривая ваш ужин.
я заметила,что когда на ночь много воды выпью,то отвеса либо мало,либо его нету,поэтому после 9 стараюсь не пить (ну или немного)



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
risaДата: Среда, 18.09.2013, 16:26 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 351
загрузка наград ...
Статус: Offline
стараюсь выпивать в день 1,5-2 литра воды в день, а вообще я водохлеб тот еще))))



 
ЕвгенияДата: Среда, 18.09.2013, 17:07 | Сообщение # 9
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 640
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата (risa)
стараюсь выпивать в день 1,5-2 литра воды в день, а вообще я водохлеб тот еще))))
вот и у меня 1,5-2л получается)))



Эффективные диеты на www.nadietah.ru
 
ЯнусикМама3ЛапусекДата: Четверг, 19.09.2013, 22:12 | Сообщение # 10
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
загрузка наград ...
Статус: Offline
я уже больше двух недель как раз пью 3 л. воды в день,посчитала по первой формуле,оказывается это моя норма воды!вот только никак не отвыкну от питья во время еды


Моя диета: система Миримановой
 
КатеринаДата: Воскресенье, 29.09.2013, 21:50 | Сообщение # 11
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 181
загрузка наград ...
Статус: Offline
а я думала,что на одной водичке )))))))


Моя диета: диета Дюкана
 
МамаВкроссовкахДата: Суббота, 17.05.2014, 23:43 | Сообщение # 12
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
загрузка наград ...
Статус: Offline
До беременности я жила этой диетой 2 месяца. Тогда я еще не знала, что есть такая диета. Муж когда-то занимался йогой и посоветовал пить воду чаще (я ее вообще не пила). В результате за 2 месяца -8 кг скинула. Я не сидела на ней строго. Например, во время еды пила чай (я без этого не могу). 
После родов пыталась сесть снова на эту диету. Утром начинаю, но в течение дня забываю пить (расстраивает это ужасно). Поэтому вес не уходит.
Но диета отличная! Хочу именно с нее начать похудение, только относиться теперь буду серьезно.


Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует
 
risaДата: Среда, 11.03.2015, 10:58 | Сообщение # 13
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 351
загрузка наград ...
Статус: Offline
после того как установила на телефон приложение water balance,контролировать количество выпитой воды стало намного легче



 
ЛаскаДата: Пятница, 29.07.2016, 00:22 | Сообщение # 14
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
загрузка наград ...
Статус: Offline
Меня максимум хватает выпивать стакан утром после подъёма.Я какой-то не любитель воды,в течение дня мне её не хочется пить,что мне очень в себе не нравится.
 
DmitriyDumДата: Вторник, 14.02.2017, 04:14 | Сообщение # 15
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
загрузка наград ...
Статус: Offline
Минут десять познавал содержимое инета, и неожиданно к своему удивлению обнаружил четкий ресурс. Смотрите: http://diploma-ru.com/kurgan.html - Купить диплом в Кургане . Для моих близких вышеуказанный сайт оказал хорошее впечатление. Всего хорошего!

Купить диплом судоводителя
 
Форум » Диетология и диеты » Водная диета » Водная диета
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2284]
2. Дневник ПП Ани[1828]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1072]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1039]
5. Первый дневник ПП NataNatali[946]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]