Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 23.1.2018, 08:38
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: 24mta 
Форум » Диетология и диеты » «Диета» доктора Кислера или система питания » система питание доктора Кислера (по материалам интернета)
система питание доктора Кислера
АудхильдДата: Понедельник, 02.12.2013, 01:52 | Сообщение # 1
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 959
загрузка наград ...
Статус: Offline
Кислер Илья Александрович – это российский врач психотерапевт, который разработал и опробовал на себе новую концепцию диетического питания, позволяющую не только  снизить вес,  а так же и удержать его в течение длительного времени.
Доктор Кислер является одним из немногих специалистов, который имел проблемы с лишним весом, и которому удалось успешно от него избавиться, благодаря собственной сбалансированной пищевой методике.Илья Александрович, он же руководитель известного центра снижения веса «Елизавета», практикует данную пищевую концепцию на многих людях и вместе они добиваются потрясающих результатов. Его концепция, базируется на нормах НИИ Питания РАМН и отличается своей безопасностью и эффективностью.РейтингОбщий3.83.8Быстрая потеря веса2.92.9Долговременная потеря веса3.93.9Легко ли соблюдать такую диету?44Питательность4.34.3Безопасность для здоровья (при точном соблюдении)4.64.6При сахарном диабете (можно ли и безопасно ли соблюдать)4.34.3Для сердца (можно ли и безопасно ли соблюдать)4.44.4
Главные принципыГлавная идея диеты – привить полезные пищевые привычки. Их формирование само по себе будет способствовать избавлению от лишних килограммов.Система  сбалансированного питания доктора Кислера базируется на следующих основных принципах.Во-первых, перестройка мышления.
Задумайтесь над тем, какого результата вы хотите достичь – похудеть быстро или похудеть навсегда. Не вгоняйте себя в стресс нереальными целями. Вам предстоит освоить систему питания на всю жизнь, а не на неделю.Во-вторых,
не стоит практиковать необоснованные ограничения в питании. Питание должно быть полноценным, сбалансированным, как минимум – трехразовым.В-третьих,
настоятельно рекомендуется вести дневник и подсчитывать калорийность продуктов, съедаемых на протяжении дня.В-четвертых, предусматривается система упражнений, предотвращающих чрезмерный аппетит. Что это за упражнения? Самые обычные, но они снимают нервное напряжение, а потому предотвращают повышенный аппетит.В-пятых,
поскольку эта диета не относится к быстрым, взвешиваться рекомендуется только раз в неделю – чтобы не пропала мотивация.Что необходимо исключить из рациона питания, и что разрешено употреблять:
1. Любые хлебобулочные изделия, включая черный хлеб, диетический и так далее, полностью должны быть исключены из питания!
Разрешается употреблять только цельнозерновые хлебцы, которые не содержат дрожжи. В состав хлебцов не должна входить пшеница.2. Запрещено употребление жареных блюд.
Разрешено запекать продукты в духовке, варить, тушить, парить, готовить их на гриле или на костре, но жарить ни в коем случае нельзя.3. Убрать из потребления любые газированные напитки, так как они стимулируют аппетит. Так же запрещено пить минеральную газированную воду.
Предпочтение следует отдать обычной, фильтрованной или минеральной воде без газа.4. Строго запрещен крепкий алкоголь и алкоголь газированный - это пиво, шампанское и баночные коктейли.
Разрешается употреблять в небольших разумных дозах только красное или белое сухое вино.5. Забудьте про колбасные изделия и прочие магазинные полуфабрикаты.
Сыр разрешено употреблять твердых сортов, жирность которых не превышает 17%.  6. Старайтесь избегать тех продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. К таким продуктам относятся источники аскорбиновой кислоты – это зеленые яблоки, соки в тетрапаках и прочие продукты в состав которых входит аскорбиновая кислота как  стабилизатор.7. Избегайте употребления продуктов пищевого автоматизма – это орехи и семечки.

Еще раз о продуктах кратким списком:Запрещенные продуктыИз рациона следует целиком исключить следующие продукты:
  • белый и черный хлеб, а также другие хлебобулочные изделия (кроме цельнозерновых хлебцов без пшеницы);
  • жареные продукты;
  • колбасу и другие копчености;
  • сыры с жирностью более 17%;
  • газированные напитки (в том числе минеральную воду);
  • крепкие алкогольные напитки, газированные спиртные напитки, пиво;
  • продукты с содержанием аскорбиновой кислоты (соки в пакетах, зеленые яблоки и другие, где аскорбиновая кислота используется как стабилизатор).
  • орехи, семечки, попкорн и другие продукты, которые мы употребляем «на автомате».


Разрешенные продуктыРекомендуется употреблять следующие продукты:
  • бобовые;
  • овощи (кроме картофеля);
  • фрукты (кроме винограда, бананов);
  • рыба, морепродукты (креветки, кальмары и др.);
  • птица (курица, индейка);
  • грибы;
  • злаки (кроме пшеницы);
  • нежирные молочные продукты;
  • в небольших дозах можно употреблять белое или красное сухое вино.

Пищу следует варить, тушить, готовить на пару, запекать в духовке, на гриле;Советы по питанию
  • перед каждым приемом пищи выпивайте 150 мл воды;
  • тщательно пережевывайте пищу;
  • высыпайтесь, так как недосыпание провоцирует переедание;
  • принимайте глицин курсом (21 день) – три раза в день перед едой по таблетке;
  • ежедневно употребляйте сырые овощи (огурцы, помидоры, морковь), которые помогут снять симптомы сладкой зависимости;
  • слушать любимую музыку, которая помогает обрести душевное спокойствие, снизить стресс, одолеть вредные пищевые привычки.


Применяя данную методику, помните  следующие правила:1. Так как снижение веса обычно происходит неравномерно и медленно, чтоб не испытывать стресс из-за отсутствия ежедневной динамики снижения веса, старайтесь взвешиваться не чаще одного раза в неделю.2. Успеха добьетесь тогда, когда в основе питания Вы поставите на первое место достижение нормализации пищевых привычек, а на второй план отодвинете вопрос снижения веса

При диабете и болезнях сердца нужны дополнительные ограничения по питанию

Золотое правило: на первом месте должен стоять вопрос нормализации пищевых привычек, и только после – вопрос снижения веса.



Мне помогает худеть бодифлекс
Мой дневник похудения - http://arishastyle.ru/forum/161-1642-1
 
maestroofwДата: Воскресенье, 20.11.2016, 05:53 | Сообщение # 2
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Привет господа!



Предлагаем Вашему вниманию интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Диагностика и ремонт подвески-Перед тем как обратиться в СТО водителя волнует вопрос: сколько стоит ремонт подвески. Уверяем вас что в нашей станции тех.обслуживания на ремонт подвески цена самая низкая за максимально быстрые сроки.
2)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
3)Компьютерная диагностика-В ходе данной процедуры происходит детальная оценка работы агрегатов и различных углов по косвенным и прямым признакам, проверяется текущее состояние работоспособности мотора и коробки передач.
4)Ремонт тормозной системы-Если вы заметили, что машина стала хуже тормозить, если ее при этом ведет вправо или лево, чувствуете вибрацию во время торможения, увеличился свободный ход у педали тормоза, что-то ещё вас настораживает в работе тормозов - тогда вам пора срочно записываться к нам СТО на ремонт тормозной системы.
5)Заправка и обслуживание кондиционеров-Сам процесс заправки кондиционера длится минут 15-25. Но диагностика перед заправкой и какой-нибудь мелкий ремонт могут занять несколько больше времени.
6)Замена масла и фильтров-Наша СТО специализируется на проведении работ по замене масла и масляного фильтра в любом автомобиле.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Нам будет приятно видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
Увидимся!
ремонт двигателя ford
ремонт двигателя дизель цена
регулировка клапанов дизельного двигателя
требуется капитальный ремонт двигателя
обслуживание авто
стоимость замены прокладки под гбц и диагностика
ауди а8 замена ремня грм
замена фреона
компьютерная диагностика hyundai
регулировка клапанов шкода фелиция 1 3
замена ремня грм рено кенго 1 4
ремонт подвески мазда 3
сколько стоит замена прокладки гбц в минске
катализатор выхлопных газов в минске
развал схождение 3d в минске
ремонт суппортов ситроен с5
замена ремня грм ауди а4 1 6 адп
переборка мкпп
замена прокладки гбц гольф 4
ремонт тормозных трубок
форд фокус 1 8 дизель замена ремня грм
кадет замена ремня грм
ремонт трехфазных двигателей
замена ремня грм tdi 2 0
замена ремня грм astra h
реставрация суппортов
компьютерная диагностика двигателя в минске цены
полировка царапин автомобиля цена
замена ремня грм фиат мареа
citroen xsara picasso замена ремня грм
сколько стоит замена ремня грм нексии
замена ремня грм avf
регулировка клапанов цена
регулировка клапанов форд эскорт 1 3
снятие автосигнализации с автомобиля минск
замена ремня грм ситроен пикассо
фото ремня
заправка автокондиционеров
направляющий суппорт
стоимость заправки кондиционера для легкового автомобиля в минске
ремонт блок управления двигателем audi 80 b4
установка тормозных дисков
ремонт стартеров генераторов цена
ремонт двигателя киа
кузовной ремонт в минске фрунзенский район
замена ремня грм рено лагуна 1 8
замена ремня грм опель зафира 1 9 дизель
форд мондео суппорт
ремонт авто +в кредит
ремонт датчика уровня подвески
ремонт подвески пассат б3
полировка пластиковых фар
ремонт дизельных двигателей опель
рассрочка на ремонт автомобиля
замена ремня грм hyundai accent
кузовной ремонт на стапеле
замена ремня грм фиат 1 9 jtd
восстановление подвески в минске
регулировка клапанов китайских двигателях
тормозные диски когда менять
снятие суппорта
замена тормозных дисков цена
первая замена ремня грм
полировка кузова автомобиля минске
автосервисы по халве
ремонт двигателя додж
ремонт фольксваген
ремонт стартеров и генераторов в минске
ремонт балки французских автомобилей -задний
развал схождение 3д
покраска и полировка дисков
замена ремня грм chrysler
ремонт стартеров и генераторов в минске цены
3д развал схождение в вилейке
замена ремня грм golf 3
ремонт блока цилиндров двигателя
замена ремня грм ауди 100 2 6
форд мондео дизель замена ремня грм
замена подвески
замена грм цена
ремонт двигателя hyundai
диагностика и ремонт турбин
замена ремня грм alfa romeo 156
ремонт двигатель 2c
регулировка клапанов гетц 1 1
клапан регулировки холостого хода
диагностика авто -компьютерный
суппорт пассат б5
замена ремня грм форд мондео 2 дизель
ремонт пневмоподвески тойота прадо
пневмоподвеска ауди а8 -ремонт
компьютерная диагностика киа сид
катализатор лексус
ремонт двигателя белоруссия
купить двигатель после капитального ремонта
ремонт подвески форд транзит
регулировка клапанов логан
замена ремня грм фиат дукато 2 3 дизель
замена ремня грм мазда 626 1 8 ge
сколько стоит развал схождения
 
QueteMiftДата: Четверг, 12.01.2017, 10:08 | Сообщение # 3
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




After making all these changes, the user just needs to click on the conversion button and the FLV videos will be quickly converted into the chosen format, having all the resulting files generated in the same folder as the source FLVs. One can choose to save the audio files anywhere on his hard disk. Convert to mp3 online click for source: http://www.audio-transcoder.com/audio-cd-ripper attack so cda to mp3 ripper lady
 
DewayneditДата: Понедельник, 20.02.2017, 18:14 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




kknjljojlojljljljllmlmlm
 
autohitwxkДата: Понедельник, 20.03.2017, 06:29 | Сообщение # 5
Группа: Удаленные
загрузка наград ...




Привет дамы и господа!

Есть такой интересный сайт для заказа ремонта и обслуживания вашего автомобиля.
СТО-автосервис “АВТОХИТС”в Минске предлагает полный комплекс услуг по ремонту и техническому обслуживанию автомобилей.Каждый владелец иномарки знает, что ремонт авто- это все-таки серьезное дело. И его лучше доверить профессионалам. Обращаясь в ненадежный центр, Вы прежде всего рискуете своей безопасностью, а также безопасностью окружающих. Ведь, согласитесь, безопасность других на дороге также зависит и от Вас. Ремонт иномарок лучше производить в специальных автосервисах и техцентрах.Мы осуществляем ремонт автомобиля любой сложности. Ремонт в нашем автосервисе производится по рекомендациям завода-изготовителя. Наши высококвалифицированные мастера, которые специализируются на техническом обслуживании и ремонте автомобилей , при ремонте используют только лучшее сертифицированное оборудование. Мы обеспечиваем полное наличие необходимых материалов и запчастей лучших производителей.Выполним следующие виды работ:
1)Замена масла и фильтров-Заменим масло и фильтры в двигателе,трасмиссиях,редукторах.
2)Диагностика и ремонт подвески- Прежде чем выполнить ремонт подвески, наши мастера проведут комплексную диагностику, позволяющую выявить мельчайшие изъяны в подвеске Вашего авто. Диагностика на СТО“АВТОХИТС” определит, какие именно ремонтные работы требуются передней или задней подвеске автомобиля.
3)Ремонт двигателя и трансмиссии-Исправная работа двигателя, бесспорно, продлевает срок службы запчастей всей подвески и ходовой автомобиля. Поэтому, если вы подозреваете, что появились признаки его неисправной работы звоните и приезжайте к нам.
4)Компьютерная диагностика- Любой современный автомобиль имеет множество электронных блоков, отвечающих за работу двигателя, АКПП, климат-контроля, ABS, SRS и прочей электроники, поэтому в 9-ти случаях из 10-ти начинать поиск неисправности автомобиля необходимо с проведения компьютерной диагностики..
5)Ремонт тормозной системы- Ремонт тормозной системы должен выполняться регулярно.От качества тормозной системы и состояния тормозных колодок и дисков зависит успешное разрешение многих аварийных ситуаций на дороге, здоровье и жизнь водителя и пассажиров.
6)Заправка и обслуживание кондиционеров- Обслуживание и заправка кондиционера авто в Минске, а также обслуживание систем климат контроля – это трудоемкий процесс, осуществляемый в несколько этапов. Вначале мастер оценивает состояние климатической системы, визуально осматривая все детали и элементы, выявляя подтеки, масляные пятна и механические повреждения, а после проводит более детальную диагностику.
7)Кузовной ремонт и покраска-Наше СТО специализируется на ремонте всех типов кузовов. Мы принимаем в работу абсолютно все марки машин, включая микроавтобусы и фургоны.
8)Ремонт турбин-Мы предлагаем качественное восстановление и ремонт турбины разных видов и моделей с заменой поврежденных деталей в самые краткие сроки.
Нам будет приятно видеть у нас на вебресурсе НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
От всей души Вам всех благ!
кузовной ремонт шкода
ремонт двигателя д 260
что входит в замену ремня грм
развал схождение минск
ремонт задней подвески автомобиля
ниссан альмера ремонт коробки передач
полировка дисков в минске
ремонт двигателя рено сценик
замена ремня грм ауди а6 с5 2 4
ремонт двигателя мерседес
шкода октавия тур 1 4 замена ремня грм
бесплатная компьютерная диагностика автомобиля
замена ремня грм шевроле авео 1 4
ремонт двигателя соренто
замена ремня грм октавия 1 4
ремонт заклинившего двигателя
кузовные работы минск
минск замена масла
ремонт подвески chevrolet
ремонт двигателя ситроен пикассо
мазда мпв 2 0 дизель регулировка клапанов
сварочно кузовные работы авто
рено лагуна ремонт двигателя
ремонт mercedes
ремонт головки блока цилиндров -видео
полировка царапин
ремень грм замена passat
болт головки блока цилиндров
установка тормозных дисков
замена ремня грм 1 6
замена ремня грм рено меган 1
прайс на ремонт двигателя
шланги для заправки кондиционеров
ремонт железных тормозных трубок
ремонт торсионной подвески в Минске
регулировка клапанов зачем нужна
замена ремня грм ладе
установка автосигнализации цена
компьютерная диагностика сузуки гранд витара
ремонт двигателя 53
ситроен ксара ремонт задней балки
регулировка клапанов форд транзит 2 5 дизель схема
полировка автомобиля убираем царапины и другие дефекты
ремонт пневмоподвески ауди а6
ремонт и диагностика катализаторов в минске
регулировка клапанов skoda felicia 1 3
рено мастер ремонт двигателей
ремонт двигателя джип чероки
ремонт коробки передач шкода
восстановление прокладки гбц
ремонт двигатель ауди 2 5 тди
клапан регулировки вакуума
ремонт двигателя теория
регулировка клапанов ситроен берлинго 1 4
замена ремня грм рио
регулировка фар в минске
центр замены масел минск кастрол
ниссан террано регулировка клапанов
регулировка клапанов митсубиси паджеро
материалы для кузовного ремонта
удаление катализатора
форд фокус периодичность замены ремня грм
ремонт подвески пассат б5
шлифовка головки
работы выполняемые ремонте двигателя
кузовной ремонт прайс
замена ремня грм фольксваген
диагностика выхлопной системы минск
двигатель 7a fe замена ремня грм
регулировка клапанов минске
замена ремня грм шкода октавия 1 9 тди
сто ремонт глушителей минск
полировка боковых стекол
ремонт дизельных двигателей 2
ремонт двигателя опель вектра 2 0
замена ремня грм форд цена
ремонт турбин в минске
замена ремня грм т4 2 5 тди
ауди а8 ремонт двигателя цена
замена ремня грм ивеко дейли
замена ремня грм меган 3
диагностика компьютера в минске
вектра ремонт задней подвески
ремонт задней подвески ксара пикассо
замена фар
суппорт автомобиля
ремонт подвески х трейл
фотоотчет ремонт задней подвески
ремонт двигателя хендай
устройство ремонта двигателя
схема регулировка света фар
регулировка клапанов сервис
opel vectra замена ремня грм
замена ремня грм chery tiggo
пневмоподвеска +на gl
ремонт двигателя peugeot 406
полировка кузова автомобиля цена
ремонт подвески пассат б3
замена прокладки гбц опель вектра б 2 5
замена ремня грм меган дизель
 
Форум » Диетология и диеты » «Диета» доктора Кислера или система питания » система питание доктора Кислера (по материалам интернета)
Страница 1 из 11
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2283]
2. Дневник ПП Ани[1825]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1071]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1038]
5. Первый дневник ПП NataNatali[945]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]