Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Воскресенье, 21.1.2018, 01:41
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 701236970»
Форум » Правильное питание » Наше ежедневное питание по ПП или Дневники Питания ПП » Дневник ПП, борюсь со срывами! (мой рацион+фото)
Дневник ПП, борюсь со срывами!
princessa130Дата: Среда, 27.08.2014, 14:09 | Сообщение # 1
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
Девочки, вот и закончился ЛМП! Всех поздравляю, впереди ОМП и я уже сейчас готова в бой идти!
ЛМП закончился для меня не совсем удачно, я могу неделю,две питаться очень даже правильно...а потом меня несет в дебри!
Поэтому я решила завести свой дневник, такая форма отчета будет меня дисциплинировать! Присоединяйтесь! Рада вам и вашим комментам!
Взвешиваться буду раз в неделю! Фото рациона выкладывать вечером, когда доча уже заснет!
Поехали!

День 1, вес на старте: 76,9

Завтрак: любимая каша с семенами и отубями льна (советую ее очень!) на воде+нарезала туда банан

Обед: овощное рагу тушеное без масла в мультиварке (кабачок, перец, помидор, чеснок, петрушка, чуток соли, чуток воды)+отварная грудка

Полдник: яблоко и чай с мятой
Ужин: тоже что и на обед, но меньше порция

День 2
Завтрак: любимая каша на воде+банан, стакан бифилайфа+2ч.л. клетчатки

Обед: вчерашнее рагу+отварная грудка
Полдник: творожная запеканка (обезжир.творог,1 яйцо,чуток сахзама)

Ужин: салат Цезарь (листовой салат,чуток черри,курогрудь,пармезан,оливковое масло,чеснок, сухари не ела!)


День 3
Завтрак: любимая каша+чернослив




Сообщение отредактировал princessa130 - Пятница, 29.08.2014, 10:16
 
santa_pupsДата: Пятница, 29.08.2014, 00:03 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 506
загрузка наград ...
Статус: Offline
Как я понимаю, обед вареный, ужин сырой на ПП. Но я только советы раздаю, сама как придется))))
перекус должен быть до обеда

Добавлено (29.08.2014, 00:03)
---------------------------------------------
Фрукты в первую половину дня
у меня не было срывов на ПП, сладкое можно употребить же утром в небольшом количестве.



Диеты на www.nadietah.ru
 
princessa130Дата: Пятница, 29.08.2014, 00:10 | Сообщение # 3
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
У меня на ужин белок, а в сыром виде что? Овощи?
Сладкое совсем исключу пока, только то, что сама приготовила, не магазинное! Иначе меня несет, где одна долька шоколада, там и 10!!!!!!


 
santa_pupsДата: Пятница, 29.08.2014, 00:22 | Сообщение # 4
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 506
загрузка наград ...
Статус: Offline
Да да, главное понять, что первая и десятая дольки одинаковые по вкусу, и смысл есть больше...
белок плюс овощи, это в идеале, салаты всевозможные, хорошо худеть на капусте и огурцах
Я хреновый ппшник, но с завтрашнего дня я исправляюсь, знаний хватает, буду применять на практике
из сладкого мармелад ешь, пастилу, когда хочется, то можно, но утром, не бойся) не разнесет



Диеты на www.nadietah.ru
 
princessa130Дата: Пятница, 29.08.2014, 10:17 | Сообщение # 5
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
Спасибо! Тебе тоже удачи, посмотрела твой дневник..ты и так стройняшка, молодец!

 
femmefataleДата: Пятница, 29.08.2014, 13:19 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
загрузка наград ...
Статус: Offline
Привет!
Фрукты до 15.00
Ужин сырые овощи и белок-все верно сказали.побольше перекусов,не бойтесь есть 7 раз в день если хочется,только ешьте правильно)удачи!


Я не леди.Какая жалость.
 
КсенияДата: Понедельник, 01.09.2014, 12:11 | Сообщение # 7
Новенький
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
загрузка наград ...
Статус: Offline
у меня такая же.
вроде вкусная. я внее сухофрукты добавляю.
 
princessa130Дата: Понедельник, 01.09.2014, 13:03 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ксения, обалденная, мне как то теперь просто овсянка скучно!
А добавлять можно все что угодно, радость с утра!


 
ЯикДата: Понедельник, 01.09.2014, 16:43 | Сообщение # 9
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 466
загрузка наград ...
Статус: Offline
princessa130, а мне такая каша не попадалась.. надо поискать)
 
princessa130Дата: Понедельник, 01.09.2014, 17:46 | Сообщение # 10
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
Яик, сама долго искала! Есть в Ашане и сеть супермаркетов Верный (недавно такой открыли у нас)
Стоит в районе 100р, но хватает на долго!


 
ЯикДата: Вторник, 02.09.2014, 00:16 | Сообщение # 11
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 466
загрузка наград ...
Статус: Offline
princessa130, эх... У нас этих магазинов нет( Буду по нашим искать, вдруг повезет
 
santa_pupsДата: Вторник, 09.09.2014, 01:35 | Сообщение # 12
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 506
загрузка наград ...
Статус: Offline
А потом во второй перекус кефир, ряженка даже, овощ, хоть огурец, свеколка, а, йогурт мало жирный. Мне нравится молочка, если не дома, зашел, купил, сыт, доволен


Диеты на www.nadietah.ru
 
princessa130Дата: Вторник, 09.09.2014, 10:38 | Сообщение # 13
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 761
загрузка наград ...
Статус: Offline
santa_pups, спасибо! Надо свеклу сварить..все никак капустный салат не доем!

 
NyutikДата: Вторник, 09.09.2014, 11:00 | Сообщение # 14
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 2514
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата santa_pups
Я хреновый ппшник, но с завтрашнего дня я исправляюсь, знаний хватает, буду применять на практике


вот и я) просто уже гуру теории))))но на парктике...стопор и лень) буду исправляться!



Диеты на www.nadietah.ru
 
NyutikДата: Понедельник, 15.09.2014, 10:16 | Сообщение # 15
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 2514
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата princessa130
Вес: 72,3..юююхуууууу!!!!

 Какая Вы молодец! похравляю! и с перекусами у Вас все правильно...я вот еще немного п утрам все равно шалю...( сладость жрамкаю (



Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум » Правильное питание » Наше ежедневное питание по ПП или Дневники Питания ПП » Дневник ПП, борюсь со срывами! (мой рацион+фото)
Страница 1 из 701236970»
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2283]
2. Дневник ПП Ани[1825]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1071]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1038]
5. Первый дневник ПП NataNatali[945]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]