Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Вторник, 23.1.2018, 08:56
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Nezemnaya 
Форум » Психология похудения » Удержание веса после похудения » Фото отчеты по питанию
Фото отчеты по питанию
АришаДата: Понедельник, 25.11.2013, 18:56 | Сообщение # 1
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
День 1.

Завтрак: запеченные мюсли с виноградом и фрутовыи йогуртом 0%, чай с обезжиренным молоком
Обед: щи, бородинский хлебец
Ужин: овощной салат, бородинский хлебец



День 2.

Завтрак: два яйца жареных, без масла, кофе
Обед: тунец натуральный, листья салата, помидор
Ужин: сыр обезжиренный и 2 бородинского хлебца, чай


День 3.

Завтрак: обезжиренный творог и хлебцы
Обед: тунец натуральный, горошек, овощи
Ужин: апельсин и стакан кефира с корицей



5 день.

Завтрак: овсяная каша на воде с сушеной брусникой и ложкой меда, кофе с молоком.
Обед: омлет с помидорами и обезжиренным сыром, чай.
Ужин: стакан кефира и отруби.



6 день.

Завтрак: запеченные мюсли с йогуртом 0% и изюмом.
Обед:овощной салат и яйцо.
Ужин: листья салата и тушеная куриная печень.

Был перекус до обеда-хурма.



7 день.

Завтрак: овсяная каша, с ложкой меда и сушеной брусникой, сыр и кофе с молоком. 
Обед: винегрет. 
Ужин: творог с хлебцами и мандарин.

Прикрепления: 1547345.jpg(45Kb) · 1509015.jpg(41Kb) · 6195268.jpg(46Kb) · 8967408.jpg(41Kb) · 5417312.jpg(64Kb) · 9049222.jpg(45Kb)
 
МарияДата: Понедельник, 25.11.2013, 21:23 | Сообщение # 2
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 357
загрузка наград ...
Статус: Offline
А как называется твой обезжиренный сыр? Я все полки перерыла в магазинах, нашла только Отермани 17% жирности, но он очень соленый для меня.
Фото не мои

Прикрепления: 4548883.jpg(42Kb) · 6375818.jpg(49Kb)


 
АришаДата: Понедельник, 25.11.2013, 21:49 | Сообщение # 3
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
А как называется твой обезжиренный сыр? Я все полки перерыла в магазинах, нашла только Отермани 17% жирности, но он очень соленый для меня. Фото не мои

Я беру вот эти



Прикрепления: 3313751.jpg(13Kb) · 8383385.jpg(113Kb) · 3073321.jpg(35Kb)
 
МарияДата: Понедельник, 25.11.2013, 22:26 | Сообщение # 4
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 357
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

 
ЛапусенькаДата: Вторник, 26.11.2013, 00:41 | Сообщение # 5
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша, а тебе этого хватает на ужин? Я таким количеством не наедаюсь.


Диеты на www.nadietah.ru
 
АришаДата: Вторник, 26.11.2013, 11:44 | Сообщение # 6
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата Лапусенька ()
Тихоня

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Награды: 0  +
Наград нет
Репутация: 0  ±
Замечания: 0%  ±
Статус: Offline
Ариша, а тебе этого хватает на ужин? Я таким количеством не наедаюсь.
Хватает вполне. Ужин у меня всегда разный. Но вообще я ем столько сколько мне хватает. Часто бывает что не хочется есть, тогда себя заставляю.
 
Алена1907Дата: Вторник, 26.11.2013, 20:14 | Сообщение # 7
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша, а при таком питании ты вес не теряешь?

 
ЯнусикМама3ЛапусекДата: Вторник, 26.11.2013, 23:01 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
загрузка наград ...
Статус: Offline
При таком питании я худею.вот только жаль сыра такого у нас нигде и нет.


Моя диета: система Миримановой
 
Катя_КатюшаДата: Вторник, 26.11.2013, 23:18 | Сообщение # 9
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 104
загрузка наград ...
Статус: Offline
0,боже как мало ты ешь.Мне маловато было бы,но это видать дело привычки.

 
АришаДата: Вторник, 26.11.2013, 23:20 | Сообщение # 10
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата Алена1907 ()
Активист

Группа: Пользователи
Сообщений: 271
Награды: 1  +
Знаки отличия

1
Репутация: 10  ±
Замечания: 0%  ±
Статус: Offline
Ариша, а при таком питании ты вес не теряешь?
А мне его некуда уже терять))) Итак кости торчат) Вес плюс-минус 1 кг ходит, но в среднем стабилен!
 
lignikgodaДата: Среда, 27.11.2013, 00:35 | Сообщение # 11
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша привет! По поводу обезжиренной молочки, у меня такой вопрос.
Моя мама работала раньше на пищевом предприятии (на молокозаводе). И она говорит, что лучше брать творог с минимумом 9% жирности, он более натурален. А меньше жирность - туда добавляют крахмал. И за счет этого, уменьшается жирность.
Не страшен ли крахмал?



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
АришаДата: Среда, 27.11.2013, 14:32 | Сообщение # 12
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата lignikgoda ()
Ариша привет! По поводу обезжиренной молочки, у меня такой вопрос. Моя мама работала раньше на пищевом предприятии (на молокозаводе). И она говорит, что лучше брать творог с минимумом 9% жирности, он более натурален. А меньше жирность - туда добавляют крахмал. И за счет этого, уменьшается жирность.
Не страшен ли крахмал?
Привет! Касательно крахмала мне все известно, именно поэтому каждый раз я проверяю творог на его наличие обычным йодом) Знаешь как это делать?)
 
МарияДата: Среда, 27.11.2013, 19:28 | Сообщение # 13
Активист
Группа: Пользователи
Сообщений: 357
загрузка наград ...
Статус: Offline
Ариша, а как это делается, расскажи плиз?

 
АришаДата: Среда, 27.11.2013, 21:22 | Сообщение # 14
Хозяйка розового сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 1899
загрузка наград ...
Статус: Offline
Цитата Мария ()
Ариша, а как это делается, расскажи плиз?
Заряженный крахмалом творог при контакте с йодом моментально приобретает синий или даже фиолетовый оттенок, в то время как обычный творог останется белым с коричневыми пятнами йода.
 
veta2003Дата: Четверг, 28.11.2013, 11:18 | Сообщение # 15
Тихоня
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
загрузка наград ...
Статус: Offline
Раньше Ариш у тебя завтрак по сытнее был  и сладости присутсвовали. А как быть с застольями? как ты справляешься тогда?

вета
 
Форум » Психология похудения » Удержание веса после похудения » Фото отчеты по питанию
Страница 1 из 212»
Поиск:

Статистика Форума
Последние обновления тем Популярные темы Новые пользователи
1. Посмеяться[Clintoncousa]
2. Отчет №4 от Kristi (#23)[Clintoncousa]
3. Биологический возраст тела[Clintoncousa]
4. Отчет №2 От Oksanka № 24[Clintoncousa]
5. Волшебный пендаль или что заставило...[Clintoncousa]
1. Дневник питания ПП Нютик[2283]
2. Дневник ПП Ани[1825]
3. Ежедневник правильного питания онлайн (yulyachapli...[1071]
4. Дневник ПП, борюсь со срывами![1038]
5. Первый дневник ПП NataNatali[945]
1. xodritepqugikof[17.02.2017|05:02]
2. AntonSog[17.02.2017|04:41]
3. ulloriduzyzyvro[17.02.2017|04:18]
4. AnatoliyAmoug[17.02.2017|03:20]
5. ScottFew[17.02.2017|00:18]